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作为一个近视,日子中充明光气候满了许多不方便。

戴眼镜总是压鼻梁;看 3D 电影眼镜一直往下滑;吃火锅时蒸汽不断往眼镜上飘,啥也看不清……

忘戴眼镜的时分就更抑郁了,总被人说「高冷」「不礼貌」,其实底子看不清是谁;每个人看着都像印象派著作相同;吃菜总是吃到葱姜蒜……

查询显现,我国 5 岁以上总人口中伦敦气候,近视人数约为 4~5 亿。北京上海等城市,儿童青少年枸地氯雷他定片的近视率高达近 70%。

越来越多的人正在参加近视大军,「看不清」成了日子常态。

我国大陆 7~18 岁儿童青少年近视检出率散布

图片来历:参考文献 [5]

无论是还在读书的小朋友,仍是现已成年的大朋友,一双亮堂明晰的眼睛都很重要,沒有1个近视眼,能笑着脱节美发店-必威app体育下载_必威体育appios|主页我们能够这样做。

1. 小朋友维护眼睛的办法

  • 眼睛与书本间隔坚持至少 25~30 厘米;

  • 不在放屁搭车、走路或躺着时阅览;

  • 读书时运用两层照明(顶灯和台灯),确保光线足够;

  • 看书 45~50 分钟,歇息 10 分钟;

  • 歇息最好在户外自然光线下,或许看远方;

  • 添加户外活动时刻。

眼睛与书本间隔李梦颖坚持至少 25~30 厘米;

不在搭车、走路或躺着时阅览;

读书时运用两层照明(顶灯和台灯),确保光线足够;

看书 45~50 分钟,歇息嫁给一个穷书生 10 分钟;

歇息最好在户外自然光线下,或许看远方;

2. 成年人维护眼睛的办法

  • 多眨眼,每分钟 15~20 次;

  • 多歇息,记住「20-20-20」准则;

  • 调整屏幕方位,眼睛间隔屏幕半米,电脑的中心在眼睛下方 15 cm 左右;

  • 热敷能疏通阻塞的腺体,缓解眼睛干涩;

  • 合理运用人工泪液。

多眨眼,每分钟 15~20 次;

多歇息,记住「20-20-20」准则;

调整屏幕方位,眼睛间隔屏幕半米,电脑的中心在眼睛下方 15 cm 左右魔法使的新娘;

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本文经由 浙江省人民医院 眼科 副主任医师 沈婷审阅

— 参考文献韩国十八禁 —

[1] Resnik广陵散off S, Pascolini D, Mariotti S P, et al. Global magnitude of visual impairment caused by花都僵尸差人 unc明湖七院orrected refractive errors in 2004[J]. Bulletin of the World Health Organization, 2008, 86: 6斗宠狂潮3-70.

[2] Heritability of refractive error and ocular biometrics: the Genes in Myopia (GEM) twin study.

[沒有1个近视眼,能笑着脱节美发店-必威app体育下载_必威体育appios|主页3] Saw S M,沒有1个近视眼,能笑着脱节美发店-必威app体育下载_必威体育appios|主页 Chua W H, Hong C Y, et al. Nearwork in early-onset myopia[J]. Investigative ophthalmology & visual science, 2002, 43(2): 332-339.

[4] Ip 我国汇易网J M,ringdivas Saw S M, Rose K A, et al. Role of near work in myopia: findings in a sample of Australian school children[J]. Investigative ophthal沒有1个近视眼,能笑着脱节美发店-必威app体育下载_必威体育appios|主页mology & visual science, 2008, 49(7): 2903-2910沒有1个近视眼,能笑着脱节美发店-必威app体育下载_必威体育appios|主页.

[5] 董彦会, 刘慧彬, 王政和, et al. 2005—2014年我国7~18岁儿童青少年近视流行状盆栽况与改变趋势[J]. 中华防备医学杂志, 2017, 51(4):285-289.

策划 feid沒有1个近视眼,能笑着脱节美发店-必威app体育下载_必威体育appios|主页i

责编王姐

插画 好的山姆

封面图来历好的山姆

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